Gamechanger
Skab en gamechanger på 16 uger
Princip 1:
Her omhandler det at skabe en god aften rutine.
En god aften rutine sætter scenen for at kunne optimere din søvn og
bidrager til at skabe de bedste forudsætninger for hvilken energi du
står op med.
Derudover oplever mange dårlige vaner i forhold til:
– Triggers
– Overspisning
– Overforbrug af skærm tid
Vi definerer løsningen ved at kigge på:
– Hvordan ser din nuværende rutine ud?
– Hvordan oplever du negative konsekvenser heraf?
– Hvilken belønning/afkast ønsker du ved at få ændret din aften rutine?
Princip 2:
Vi kigger også på et stabilt søvnmønster, f.eks. gemmen at stå tidligt op eller stå op samme tidspunkt hver dag, i hverdagene. Vi analyserer på hvordan ser din nuværende morgen rutine ud?
Hvordan den påvirker din energi/overskud og glæde til morgen, samt resten af din dag.
Princip 3:
Fysisk aktivitet, er et af grundstenene i min egen succes, hvorfor det er vigtigt at vi finder frem til hvad der på daglig og ugentlig basis kan gøres og skabe kontinuitet omkring trænings mm.
Vi kigger ind i hvad der er realistisk, men også nødvendigt for at nå dit mål. Samt hvordan det kan implementeres let og effektivt i hverdagen.
Princip 4:
Kost, er nøglen til stort set alt sundhedsmæssigt. Jeg kører efter nogle
super simple principper:
– Reducer overflødigt. Øget opmærksomhed på automatiske adfærdsmønstre,
mæthed og sult.
– Spis proteinrigt og nærerigt.
De principper skal ind i din hverdag, hvorfor vi skal definere hvad der
fungere og hvad der er overflødigt. Derudover ser vi på hvordan vi kan
sikre et stabilt proteinindtag på en nem og simpel måde og øge
kvaliteten af næringsindholdet i de fødevare du indtager.
Princip 5:
Det sidste princip, er noget jeg gennem årene er blevet meget mere
bevidst omkring, nemlig mental sundhed.
Vi skal finde ud af hvordan vi holder hovedet skarpt og fyldt med
overskud. Det gør vi gemmen at definere hvad mental sundhed er for dig,
og hvad der tanker dig op.
Det kan være helt simple ting, du blot har glemt i overhalingsbanen
eller i hverdagens travlhed!
Praktisk
Forløbet varer 16 uger. Du får en helt klar plan for hvad du skal, både træning og mad mæssigt.
Der er ingen tvivl her, DET BLIVER EN GAMECHANGER, og det skaber markante resultater – det er derfor vi gør det her.
Du kan starte når det passer dig, men igår burde du have startet, så nu udsætter vi ikke mere.
Så starter vi et livstransformerende forløb, hvor du bliver en udgave af dig selv, som du kan være stolt af, både overfor dig selv og dem omkring dig.